维生素D和维生素AD，到底该怎么给宝宝选？
发布时间:
2021-11-09
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到底给宝宝补充维生素D还是维生素AD，很多家长在会在这两种之间纠结。其实只要搞清楚它们分别有什么用、宝宝缺不缺，就很容易做决定啦！
PART.01
维生素A和维生素D，各自有什么作用？
维生素A
宝宝的“护眼卫士”与“免疫守护者”，它负责保护视力、维持皮肤健康，还能增强抵抗力，帮助宝宝少生病。
维生素D
宝宝的“骨骼建筑师”与“钙的搬运工”，它能促进钙的吸收，让骨骼和牙齿长得结实，预防佝偻病，同时也参与免疫调节，助力宝宝健康成长。
PART.02
为什么中国宝宝常常需要额外补充？
根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》指出，我国婴幼儿和儿童普遍存在维生素A与维生素D摄入不足的情况。
维生素A
虽然动物肝脏和深色蔬菜中有，但宝宝日常饮食中吃得有限，尤其肝脏并非天天食用，从植物中转化效率也不高。
维生素D
主要靠晒太阳时皮肤合成，但宝宝皮肤娇嫩，不宜长时间暴晒，加上城市生活、天气等因素，很难靠日晒补足。
因此，单靠日常饮食和晒太阳，常常不能满足宝宝快速生长的需求。
PART.03
维生素A和D还能“协同作战”
有趣的是，维生素A和维生素D在一起时还能“打配合”——维生素A能让维生素D的作用提升130%，共同增强宝宝的免疫力，促进视觉和骨骼发育。
PART.04
到底该怎么选？
医生常常会建议一起补，让两个营养“手拉手”更好吸收。一般建议从宝宝出生后不久开始补充，持续到至少3岁，建议可到青春期。具体选择可参考以下情况：
建议补充维生素AD的情况：
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